Zo heel erg is het natuurlijk niet, maar soms kun je er zomaar een beetje chagrijnig van worden. Je zit bijna als enige op kantoor, niemand is bereikbaar en je collega's zijn lekker op vakantie of zijn in eigen land leuke dingen aan het doen in deze mooie wintertijd. Zelf haal je hier en daar je geluk uit de rustige tijd. Eindelijk een beetje tijd om de dingen te doen waar je normaal niet aan toekomt. En... geen files! Maar dan alsnog, het is koud buiten. Je gaat weg in het donker en komt terug in het donker. Hoe ga je tegen dat je echt depressief wordt in deze wintertijd?

Het voorkomen van een depressie

Er zijn een aantal dingen die je heel concreet kunt doen om een winterdepressie te voorkomen. Zo is het belangrijk om contact met mensen te houden. Sluit je niet op in je huis of op je werkplek, maar blijf met mensen praten en heb social contact. Iets anders dat belangrijk is, is licht. Philips voert met haar wake-up-light een experiment uit in een noordelijk plaatsje waar een bepaalde tijd in het jaar de zon niet schijnt. Dit experiment van Philips is te volgen op een website. Dit geldt dus ook voor de inrichting van de werkplek. Ook hier blijft voldoende licht belangrijk. Daarnaast kun je binnen je eigen werkplek ook het een en ander ondernemen om deze wat vrolijker te maken. Met wat vrolijke kleuren en voldoende contact met collega's kom je de winter wel door.

Heb jij last van een winterdepressie (op kantoor) en hoe probeer je dit te voorkomen of beperken?